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ダイエット

梅雨が明けて暑いですねぇ

こうも暑いと動く気が無くなってきますよね
でもこの汗をかける季節だからこそちょっとダイエットでもしてみようかなと考えます

色々なダイエット方法がありますよね、痩せる食品があったりだとか、18時以降は食事をしないとか、バナナダイエットとか、チョコレートダイエットとか・・・

やっぱり基本に忠実にといいますか、痩せる為の一番の近道は筋肉をつけることっていいますよねでも筋肉ってその日したトレーニングは3週間後に筋肉になるって聞いたことがあります
そして20分以上の有酸素運動脂肪は有酸素運動を始めて20分から燃え始めるんで・・ってことは20分以上頑張らないといけないってことですね

・・まあいずれにしても近道も簡単に痩せる手段もないんだと思ってなんでも継続が一番ですね
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